Hur länge varar en förkylning?

Jag är förkyld. Det tillhör inte vanligheterna så jag har till och med glömt hur länge en förkylning varar. Hoppas på en vecka. För sen tänkte jag börja springa igen. Hajja att jag är rastlös efter det grymma passet jag sprang i onsdags.

Har börjat läsa Coltings nya bok "Den nakna hälsan". Jag och sambon råkade köpa den till varandra i julklapp. Det är kul hur filosofierna går hand i hand. Minimalistisk löpning och ursprunglig föda. Colting behandlar ju båda ämnena i nya boken. Han vet ju vad han snackar om liksom ;)

Persade utan kolisar!

Ja jag har basunerat ut det lite överallt, förutom här.

I somras sprang jag Bysjöloppet i Åtvidaberg. 5 km terräng och jag orkade 1,5-2 km innan jag fick total soppatorsk. Jag hade fått gå i varenda uppförsbacke och sprungit på vilja. Benen kändes som bly redan efter 200 m. Sen gick jag 2 km och sprang den sista på enbart vilja. Det var mitt sämsta lopp någonsin. Kom i mål på min näst sämsta tid på 5 km. Sedan dess har jag tragglat med fettdriften, försökt springa utan kolhydrater men misslyckats gång på gång. Jag lyckades aldrig komma över tröskeln.

De senaste veckorna har jag inte ätit mer kolhydrater men ökat på proteinet, markant. Jag går ner i vikt och jag har massor av energi.

Igår sprang jag på löpband. För första gången utan kolhydrater i kosten dog jag inte på direkten. Jag var inte ens i närheten av någon vägg! Jag tog till och med personligt rekord på 5 km! Mitt PB var förut 30:01 min och idag är det 27:58!

Visst är det skillnad att springa på löpband och inomhus, men jag hade 1% lutning och bristen på vind gjorde att jag svettades brutalt. Det kan också vara jobbigare mentalt att springa på ett löpband. Man kommer ju ingenvart och miljön är inte det minsta omväxlande. Så på ett sätt tror jag det jämnar ut sig.

Jag är sjukt glad över mitt nya rekord och att jag orkade ta i så hårt fastän jag inte äter kolhydrater.

Det är en stor seger för mig.

Med det önskar jag er läsare en riktigt god jul!

Nya böcker

Är det någon som läst de här böckerna? :)

Vinterpass med Trek Flow

Hej på er!

Nu har jag sprungit igen, fast utomhus den här gången och med mina FiveFingers Trek Flow. Gick jättebra! Däremot tycker jag det är knepigt att skriva på två bloggar och har inte riktigt bestämt mig hur jag ska göra med den här bloggen. Under tiden jag funderar får ni läsa på dessismat.blogspot.com om min löpträning och dagens pass.

Jag har sprungit!

Inte utomhus och inte långt. Men snabbt och utan att få ont i foten. Lycka! :)

Läs mer på dessismat.blogspot.com

Test av foten

Jag tänkte jag skulle transportlöpa lite idag. Foten har känts väldigt stabil de senaste dagarna, och i det här snöovädret vill man varken cykla eller ta bussen (risken för att den inte dyker upp är stor). Det var bara 3 km dit jag skulle.

Efter 1,2 km med hög puls i snön fick jag ge upp. Fick känningar i foten. Absolut inte så det gjorde ont, det bara kändes. Jag gick den sista biten och jag kände ingenting. Kul att den sträckan jag sprang var oplogad och osaltad medan den biten jag gick var det. Men jag fick ut det mesta av biten jag sprang :)

Foten är trots allt inte helt bra även om det går att promenera på den. Så jag tror jag kommer ha uppehåll till Lucialöpet den 11:e december.

Foten mår bra!

En vecka efter senaste inlägget och jag kan glatt meddela att min fot mår bra! :) En sån glädje att kunna åka och storhandla utan att behöva halta sig fram efter fem minuters gående.

Fotstatus igen

Idag är tån blåare men den gör inte ont alls. Är lite stel men annars mår den helt OK :)

Hålfoten känner jag fortfarande av, det gör inte ont men det känns. Jag borde kanske ha kollat upp det men nu är det på väg bort så det känns inte lönt. För ca 1,5 år sedan fick jag ont på precis samma ställe efter en längre springtur, iklädd ett par Nike löparskor som är väldigt lika de jag hade när jag skadade foten nu senast. Så jag tror det hänger ihop med skorna. För jag har aldrig känt av något i FiveFingers eller andra skor.

Sist tog det några veckor för foten att läka, så jag förväntar mig inte att kunna springa under november.

Olycksfågeln framme igen

Igår var jag och Fredrik och tränade på Frisk sport & fitness ihop. Jag körde bröst/axlar/rygg. Vid hantlarna låg och stod ett gäng slagträn i metall och jag skulle givetvis på och pilla på ett. Lyfte upp ett slagträ som var alldeles för tungt så jag slant och tappade det rakt på foten. I FiveFingers speed som inte har något skydd kan ni ana hur ont det gjorde. Så nu har jag inte bara ont i sidan av hålfoten utan även tån. Det kanske var tur att jag skadade samma fot?

Nu kan jag absolut inte springa så jag håller mig till styrketräning tills foten läkt på båda ställena.

Inspiration eller galenskap?!

Båda såklart! Grymt coolt och galet!



Hittade den hos autotompa

Styrka på Frisk sport & fitness

Idag får ni gå in på min andra blogg Dessis mat och läsa om dagens träning :)



Nu ska jag fila på inlägget om Jätten Bule-löpet som Fredrik sprang igår.

Speed på torkning

Tänkte att de skulle få bli mina nya fotbeklädnader på gymmet :-)

Published with Blogger-droid v1.6.4

Varma fötter i skogen

Jag tog en promenad i skogen med min mamma idag. Kände ingenting i foten den första halvtimmen, sen började det göra ont. När jag och Fredrik var och handlade mat gjorde det riktigt ont.

Sist jag hade ont på samma ställe tog det iallafall två-tre veckor att bli bra, så jag räknar med samma tid nu också. Det blir absolut ingen löpning på ett tag, och Jätten Bule-löpet imorgon får jag återigen agera hejjarklack åt min sambo.



Fötterna höll sig iallafall varma med Flow Trek och tåstrumpor :)

Fotstatus

Det gör fortfarande ont, men bara när jag promenerar. När jag går runt hemma känner jag inget alls, inte heller när jag trycker på området.

Jätten Bule-löpet på söndag är nog bara att glömma.

Ingen energi (uppdat!)

Blä! Jag känner mig vek. Jag orkar bara inte träna bort 1000 kcal idag, jag har ingen energi. Jag har en konstig diffus känsla i magen som berättar att allt inte står rätt till. Allt jag vill göra idag är att springa en sväng i skogen.

Jag får hoppas att det går bra för efter gårdagens powerwalk på löpband i uppförslut i vanliga joggingskor fick jag ont i foten. Det känns inget när jag går barfota, men när jag tar på mig skorna trycker det mot det onda.

UPPDAT: Jag cyklade iväg till Ryd för att springa elljusspåret (kortaste slingan på 2,5 km). Började springa. Allt kändes bra. Men efter ett par hundra meter kom smärtan under foten krypande. Och efter bara några sekunder kändes det så pass mycket att det inte vart värt att fortsätta.

Jag har haft ont där tidigare för ungefär två år sedan. Då hade jag sprungit en långrunda i mina första löparskor från Nike och fått ont. Det gjorde ont i flera veckor. Lät mig luras att köpa fotinlägg med förstärkt hålfot till mina skor och visst, smärtan höll sig borta. Men jag tror ju inte att det är bristen på stöd som gör att jag får ont.

Igår gjorde jag misstaget att gå i väldigt rask takt på löpband i mina skumgummiliknande löparskor och fick ont efteråt. Jag vet inte vad exakt det är som gör att jag får ont, men det gör även ont när jag går. Suck!


Smärtan sitter ungefär längs den röda linjen. På insidan vid hålfoten på höger fot.