Benen blev tunga efter en kilometer och sen gick det mest uppför och jag sprang uppför en av Linkans värsta backar vid sjukhuset. Till det hör att jag blev väldigt varm. Jag hade bara tagit på mig vanliga löpartights, ett linne, en långärmad löpartröja och en tjockare löpartröja över det. Tänkte att det skulle vara lagom till +4 grader, men det blev alldeles för varmt. Impad över skorna däremot. Sköna, varma och vattentäta.
Inför Göteborgsvarvet funderar jag på att springa 30 min 2-3 gg i veckan i fyra veckor, sen öka 10 min var 4:e vecka. Vidare har jag lagt in styrketräning i mitt schema. Jag ska stärka bål, baksida lår och höfter.
Det låter som en bra start på träningen men jag föreslår flera (många) längre pass.
SvaraRaderaDet är bra om kroppen vänjer sig att springa under längre tid en än timme per pass.
Bra med styrketräning!!
Heja heja!
Coyntha: Jag vet. Jag tänkte ta det lugnt nu i början då jag inte sprungit regelbundet på bra länge. Sen kör jag utan kolhydrater också och kroppen måste få tid att vänja sig vid det också :)
SvaraRaderaMan behöver inte så många kolhydrater för att springa. De du äter borde räcka till även om det inte är många!
SvaraRaderaJag äter inte heller för många kolhydrater men mer än dig gör jag säkert.
Vänta inte för mycket för att börja träna kondition/långapass!!
Tiden går fort! Det är nu man måste träna för långa tävlingar...
Kram