Idag kom jag igång med styrketräningen. Men det blev ingen direkt bra start pga dålig nattssömn och bristande motivation. För att få upp motivationen tränade jag fler muskelgrupper än de som var planerade (axlar och mage). Det blev ett pass för hela överkroppen istället. Axlar, mage, rygg, mage och bröst. De muskelgrupper som är viktigast för mig för min hållning.
Dagens träning:
45 min styrketräning, överkropp: hantelpress, hantellyft åt sidan, hantellyft framåt, crunches i maskin, sittande rodd, plankan 60 sek, sidoplanka 15 sek på vardera sida, crunches 5 x 20 st, bröstpress maskin.
30 min promenad
Du käkar lchf, springer i fivefingers men tränar isoleringsövningar i maskin?
SvaraRaderaHaha kom igen! 2 övningar utfördes i maskin av 9. Tycker det fungerar rätt bra med maskiner ibland, men tränar i huvudsak med egen kroppsvikt eller med vikter.
SvaraRaderaMaskiner kan vara bra (särskilt dragmaskinerna), det kändes mest bara lite "out of character" :)
SvaraRaderaHaha, ibland ser jag t.o.m på TV ;)
SvaraRadera