7 x 400 m på bana med Akele

Idag kändes det tungt. Som att kroppen var gjord av bly. Men jag genomförde alla sju intervaller på bra tider. En minut ståvila mellan varje intervall. Innan den sista intervallen glömde jag att reset:a klockan så därför sitter de sista två ihop.

Löpskolning: 9 min

400 m: 2:09 min - 5:22 min/km
400 m: 2:02 min - 5:05 min/km
400 m: 2:00 min - 5:00 min/km
400 m: 2:04 min - 5:10 min/km
400 m: 02:06 min - 5:15 min/km
400 m + 400 m: 04:03 min - 5:04 min/km

Nedvarvning: 2:43 min (400 m)

När vi sprungit färdigt träffade vi en kille som börjat springa lätt i FiveFingers Trek Sport. Det är nästan alltid någon som kommenterar mina FiveFingers när vi springer med klubben, och killen vi pratade med idag berättade att det var en person som alltid sprang barfota på träningarna för 10 år sedan.

Är man medlem i Akele går man på Jonas Coltings föreläsning här i Linköping den 22/3 för bara 100 kr per person. Hoppas många från klubben går på föreläsningen och kanske börjar fundera mer på vad de har på fötterna.


Jag & min sambo Fredrik!
Med på träningen var också Theresa och 50-60 st andra löpare.