Nytt PB på milen!

Jag och ett gäng andra blev utmanad av Sara på Facebook att göra någonting riktigt jobbigt någon gång mellan den 4:e och 10:e februari. Idag är det ju löpningens dag så vad passar bättre än att försöka ta rekord på milen?

Stack ut runt 17-tiden och hade laddat med Hype (glad synthpop) i mobilen att lyssna på. Jag sprang min vanliga runda med en liten avstickare inne i Ryd. Första 3-4 km var det motvind och ganska mycket upp och ner. Nedförsbackarna var jobbigare än uppförs då det kändes mer i vadmusklerna eftersom benen fick spjärna emot lite.

Även om motvinden gjorde det lite tuffare var det ändå skönt då det svalkade. Mot slutet sprang jag mer skyddat och ingen vind träffade mig, jag blev väldigt varm!

Passerade 5 km på strax över 32 min och kände redan då att det här kunde bli en riktigt bra tid. Höll jag samma tempo i 5 km till hade jag ju kirrat 64 min, hela 5 min snabbare än tidigare personbästa på 69 min.

Tiden slutade på 63 min och 28 sek!

Alltså personbästa med hela 6 minuter! Jag sprang Midnattsloppet i Göteborg på 69 min och 37 sek.

Passet i siffror:
Tid: 1:03:28
Distans: 10,05 km
Snitt: 6:20 min/km
Medelpuls: 192 bpm (89% av max)

Underlag: 100% asfalt
Väder: Blåsigt, ca 2°C.

Kilometertider:
1: 06:16 min/km
2: 06:20 min/km
3: 06:30 min/km
4: 06:31 min/km
5: 06:34 min/km
6: 06:25 min/km
7: 06:23 min/km
8: 06:09 min/km
9: 06:10 min/km
10: 06:03 min/km


Före passet!




Efter passet!


Genom alla vattenpölar jag såg = skrynkliga fötter

Nu är det farligt nära drömtiden på 60 min! Ett mål jag haft ända sedan jag började med löpningen.

Vill också gratulera min sambo som tog distansrekord i FiveFingers idag. Hela 17 km!